В настоящее время проблема компьютерной зависимости у наших детей  бьет все рекорды. Что подростки, что малыши – дети быстро погружаются в виртуальную реальность.  Учитывая вред, который наносит «виртуал» и здоровью, и, особенно, психике ребенка, время использования ПК должно строго ограничиваться родителями. Нужно   контролировать и информацию, которую получает ребенок с экрана монитора.  С другой стороны, родителям проще дать ребенку планшет или компьютер и ребенок занят несколько часов и родитель свободен от детского общения.  И постепенно такое «времяпровождение» превращается в зависимость, которая с трудом поддается коррекции.  Чем раньше ребенок освоит компьютер, тем больше вероятность обрести зависимость в будущем.  
Что такое компьютерная зависимость?
Это навязчивое желание включить компьютер/гаджет, чтобы уйти от повседневности, отбросить на второй план все насущные проблемы. Зависимы на сегодня 10-14% людей во всем мире, причем, 80% из них — это дети от 12 до 14 лет.
Как распознать компьютерную зависимость у детей? 
Определить наличие у ребенка этого заболевания можно только после консультации у психолога. Однако и в домашних условиях родители могут обратить внимание на явные симптомы зависимости.
Ребенок сидит за монитором более трех часов в день, не учитывая выполнение домашних заданий.
Подростку нужно, чтобы компьютер работал в фоновом режиме. Поэтому ребенок включает его сразу после пробуждения, возвращения с занятий.
Любые попытки взрослых ограничить время, проводимое за экраном, часто заканчиваются ссорами, скандалами и острыми конфликтами с подростком.
У школьников резко снижается количество социальных контактов, поскольку общение происходит в мессенджерах, соцсетях.
Дети не способны занять себя в отсутствие гаджетов. Настольные игры, книги и другие развлечения им попросту не интересны.
Зачастую ребенок пренебрегает домашними обязанностями, уроками в пользу еще одного сеанса игры.
Практически все взаимодействие со сверстниками сводится к обсуждению новинок игровой индустрии, компьютерной техники.
Как распознать ПК-зависимость?

• Ребенок проводит за гаджетом все свое свободное время, ничем больше не интересуется
• Он врет вам о времени, которое он провел за гаджетом
• Ребенок забывает о домашних делах и обязанностях
• У ребенка сбивается график питания и сна
• Подросток ест, сидя за компьютером, не выпускает смартфон из рук на столом
• Когда ребенок начинает играть в компьютер, у него повышается настроение
• Ребенок не стремится общаться с близкими и друзьями, ограничивает контакты
• Вступает в конфликт с близкими из-за лишения гаджета, угрожает и шантажирует

Почему формируется зависимость?

• Ребенку скучно, он не знает, чем еще себя занять
• Жажда приключений
• Недостаточный контроль со стороны родителей
• Напряженные эмоциональные отношения в семье
• Заниженная или завышенная самооценка

Основные типы компьютерной зависимости у детей
Перед тем как рассуждать о способах решения проблемы и выслушивать советы психологов, нужно понять, какой именно вид зависимости существует у вашего ребенка. 
По мнению специалистов, нездоровое увлечение компьютером бывает двух основных типов:
- игровая зависимость у детей (кибераддикция) проявляется в нездоровом влечении к компьютерным игрушкам. Ребенок может часами сидеть за монитором, забывая про учебу и даже прием пищи.
- сетеголизм (зависимость от интернета) наблюдается у школьников, испытывающих сложности во взаимоотношениях с ровесниками. Ребенок проводит все свободное время (до 14-15 часов в сутки) на форумах, в чатах и соцсетях. Он общается, скачивает музыку и фильмы, заводит виртуальные знакомства. Явные признаки – постоянная проверка электронной почты, неодолимое желание выйти в сеть с компьютера, планшета или телефона.
Чем опасна компьютерная зависимость для детского здоровья? 
Самое очевидное последствие постоянного пребывания за монитором – это нарушение зрения. По данным Министерства здравоохранения РФ, среди сегодняшних подростков широко распространен «компьютерный зрительный синдром», среди симптомов которого – резь в глазах, слезоточивость и постоянные головные боли.
Однако проблем со здоровьем из-за компьютера возникает гораздо больше. По мнению авторитетного английского психолога Эрика Сигмана, компьютерная зависимость у детей может вызвать:
ожирение, поскольку дети, уставившись в экран, не гуляют, не играют, а механически поедают то, что лежит у них в тарелке;
ослабление иммунитета, а значит, подверженность простудным и инфекционным заболеваниям;
проблемы с памятью, концентрацией внимания, и, как следствие, трудности с учебой;
бессонницу;
аутизм
Как предотвратить ПК-зависимость?

• Правило «экранного времени» (выделяйте время на «общение» с гаджетами), строго соблюдайте его. Обсудите с ребенком, что будет, если он нарушит временные рамки. И всегда исполняйте обещание о наказании. Для малышей до пяти лет компьютер под запретом. Детям до семи лет можно сидеть за гаджетами не более получаса, причем только под контролем родителей. Детям 7-12 лет — не более часа, 12-17 лет — не больше двух часов с перерывами в 15 минут.
• На личном примере показывайте, что можно весело и интересно проводить время и без смартфона, компьютера, получать удовольствие от реальной жизни.
• Дайте ребенку возможность поскучать. В данном случае, если у ребенка действительно наблюдается зависимость, то, ограничивая время доступа, мы видим проявление скуки: безынициативность, нытье, невозможность чем-то занять себя. Есть прекрасная пословица: от скуки на все руки. В это время у ребенка развивается естественно-познавательный мотив, поэтому, когда он будет понимать, что ему нечем заниматься, то рано или поздно он что-то себе придумает иное, не в телефоне или планшете.
• Помогите ребенку справиться с негативными эмоциями, разговаривайте с ним, чтобы он не схватился за смартфон и не ушел от проблем в виртуальный мир.

Как справиться с зависимостью?

• Развивайте доверительные отношения с ребенком. Уважительно относитесь к увлечениям ребенка, которые вы в состоянии контролировать, то есть к тем, которые ребенок от вас не скрывает. Ни в коем случае не критикуйте («Что за дурацкая игра»), не запугивайте («Если ты будешь играть, то заберу телефон»). Это вызывает у ребенка недоверие и он не будет реагировать на ваши ограничения. Подростку, к примеру, важны личные границы, когда спрашивают его мнение. Поэтому нужно рассказать о  своих планах заранее.
• Будьте «ресурсным» родителем, то есть эмоционально-зрелым. Сейчас таких очень мало. Начав работу над собой, вы даете больше шансов ребенку стать зрелым человеком. Без  конфликтовв детстве, травм, ошибок. Ресурсная мама — это уверенная, счастливая, здоровая, мама, которая нацелена на себя, а не на  проживание жизни ребенка. Мама, которая живет в свое удовольствие, и, соответственно, у нее нет ресурсов на претензии к своему ребенку, а есть время на разговоры по душам.
• Уважайте его увлечение гаджетом, не называйте ерундой, интересуйтесь, не насмехайтесь и не упрекайте. Понимайте и принимайте его чувства и эмоции, в хорошем и плохом его проявления. Когда он плачет или кричит — это не значит, что ребенок плохой, это значит, что ему нужно ваше внимание и нужно принимать его переживания. Концентрируйтесь больше на положительных сторонах ребенка: меньше критики, упреков, замечаний. Именно это формирует такие защитные реакции ребенка, как обман или уход от реальности. Не сравнивайте ребенка с другими, только с ним самим («Вчера ты смог, а сегодня нет»). Присоединяйте свои чувства, а не свою оценку личности («Не ты плохой, а твой поступок»).
• Если ребенок «зависает» перед экраном, присядьте рядом и около минуты просто посидите с ним, а затем тихонько поинтересуйтесь, чем он занимается, чтобы ребенок понял, что вы им заинтересованы.
• Обратитесь к специалисту, только специалист сможет точно диагностировать проблему и помочь в ее решении, если вы не справляетесь.

 
Советы психолога по избавлению от компьютерной зависимости
  Не можете отучить детей от бесконечных игр и общения в соцсетях? Прежде всего, необходимо понять, что стало причиной появления этой вредной привычки. Среди ее источников – неуверенность в себе, сложные взаимоотношения с домочадцами, неумение выстроить отношения с одноклассниками. Родителям в подобных ситуациях необходимо поддержать ребенка и помочь разобраться с неприятностями.
Первый шаг – признать всей семьей существование зависимости и выработать меры по борьбе с ней. Сразу предупреждаем, что лечение сетеголизма и кибераддикции – долгий и очень кропотливый труд.
Не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Во-первых, специалист подтвердит или опровергнет ваши подозрения, во-вторых, он со стороны увидит ситуацию, выяснит причину зависимости и назначит лечение.
Не следует критиковать, ругать, а тем более физически наказывать детей. Подобные действия только усугубят проблему и отдалят ребенка от родителей, вынудив его еще больше замкнуться во внутреннем мире.
Сблизиться с детьми поможет неподдельный интерес к их увлечению. Это повысит доверие к взрослым, а значит, подростки с большей охотой станут делиться своими эмоциями и с большей вероятностью будут следовать родительским советам.
Пустоту, которая появится после отказа от игр, нужно заполнить другим увлечением. Это могут быть спортивные или творческие занятия, чтение книг, клуб по интересам.
Профилактика компьютерной зависимости
Теплые и дружественные отношения в семье являются предупреждением вредных привычек у ребенка. Может следующие советы специалистов покажутся простыми, однако их выполнение поможет вам не допустить превращения интереса к технике в настоящую зависимость.
Чтобы школьник не убегал в виртуальность за дружеской поддержкой, старайтесь проводить с ним больше времени, общайтесь на разные темы, обсуждайте проблемы, волнующие подрастающее поколение.
Если у ребенка заниженная самооценка, он застенчив, не уверен в себе, ищет одобрение и успешность в сети, хвалите его за любое «оффлайн-достижение».
Разнообразьте круг детских интересов: запишите школьника в спортивную секцию, танцевальную студию, художественный кружок, чаще ходите в театр, походы, привейте любовь к литературе. Идеальное решение – найти такое увлечение, которое заинтересует и вас, и ребенка.
Не следует поощрять детей за хорошие отметки, правильное поведение, выполнение домашних поручений лишним часом, проведенным за компьютером. Напротив, постарайтесь отучить от гаджетов, ограничивая время пребывания за монитором.
Профилактика зависимости бесполезна без положительного примера родителей. Поэтому и вам не стоит засиживаться за ноутбуком, пусть мамин или папин образ жизни подвигнет детей на большую активность.